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質の高い睡眠を求めるスレッド

1 :仕様書無しさん:03/11/11 01:28
マ板の皆さん。
今日も睡眠不足だと思います。
短時間でも「よく寝たー」と思える眠り方、
昼寝の仕方について語りませんか。

ぜひ語ってください。

80 :78:04/06/01 03:50
>>79
医者に処方されてる限りは複数飲んでも大丈夫だよ。
短期型と中長期型の組み合わせは常套手段。
漏れも、ハルシオンとアモバンで入眠してレンドルミンで朝までキープ。

寝覚めのいい悪いはプレッシャーの問題じゃないかな。
派遣のときは出社しなきゃっていうプレッシャーで
逆に起きられなくなっていたと思われ。
漏れが今まさにそれ。毎日午後出社。
SOHO羨ましい・・・。

81 :79:04/06/01 08:36
>>80
最近の医者は複数処方してくれるんだ。
漏れが貰ってたときは1種類だけだったので...医者によるかな?

そうプレッシャーに弱いんだよね。
朝方4時過ぎた頃から「寝なきゃ...寝なきゃ...」って思うと絶対眠れない。

SOHO羨ましくないよ。
金悪いもん。
それより毎日午後出社で許される会社が羨ましい....

82 :78:04/06/01 22:12
>>81
今は強力な薬1種類よりは、効果の違う薬の組み合わせが主流みたい。
メンヘル板に常駐してるから分かるけど、大抵の人は複数飲んでるよ。

午後出社が許されてる、というのはちょっと語弊があるかな。
年休・代休を半日づつ消化してるだけだから。
周りの人が漏れの鬱病に理解を示してくれてるからできるんだけどね。
年休使い切ったら、後は遅刻で勤休付けるだけ。
制度上優遇されてるわけではないよ。

83 :仕様書無しさん:04/06/02 13:35
>>82
>年休・代休を半日づつ消化してるだけだから。

それだと結構な数の欠勤が付きそうでつね。
というかリーマン時代の漏れみたい。

84 :仕様書無しさん:04/06/03 01:45
カーテン開けて寝ると気持ちよい朝日で目覚めることが出来る。
意外とおすすめ。

85 :仕様書無しさん:04/06/03 02:01
>>84
うちは西向きなので不可 orz
しかもカーテン開けると向かいのマンションから丸見え・・・

86 :仕様書無しさん:04/06/06 08:29
あの島津製作所が、睡眠治療器を開発したんだって。

アクトリージャパン32万円睡眠薬やお酒におぼれるよりは安い?

http://www.actry.jp



87 :仕様書無しさん:04/06/06 14:50
マジレスがほとんどないな。
メラトニンとか言ってるし。
そんなモノに頼ってもしょうがないっぺ。

俺の経験から言うと、入浴が最高のパフォーマンスを発揮する。
諸説あるようだが、寝る前の20分〜2時間くらいに入浴するのが最適のようだ。
たったこれだけのことで、かなり深い睡眠が得られるぞ。
だまされたと思って試してみろおまいら。
そしてこのスレに報告しろやゴルア。


88 :仕様書無しさん:04/06/06 23:09
騙されますた

89 :仕様書無しさん:04/06/07 02:43
2, 3 日徹夜後は、最高の睡眠だな。

90 :仕様書無しさん:04/06/09 00:41
>>86 :仕様書無しさん :04/06/06 08:29
あの島津製作所が、睡眠治療器を開発したんだって。

アクトリージャパン32万円睡眠薬やお酒におぼれるよりは安い?

http://www.actry.jp

それって昔からあるのでは?おばあちゃんが使ってるよ。


91 :仕様書無しさん:04/06/09 00:48
小学校の授業は50分毎だったっしょ?
そう!人間の集中力は50分くらいが限度なんよ。
1時間に一回5分くらい仮眠取れば問題無し。
ごまかし方は自分で考えてくれ。

92 :仕様書無しさん:04/06/09 12:56
GHB合成スレはここですか?

93 :仕様書無しさん:04/06/11 00:32
ホンットに・・・・薬だとか機械だとかヨー。
お前らは文明に毒されている。

自然を愛せ。

94 :仕様書無しさん:04/06/11 00:46
寝て寝も眠い人はどうなの?
例えば、9時間寝てもスカッと起きられないとか。
居眠りした新幹線の運転手と同じ症状なのかな。

95 :仕様書無しさん:04/06/11 01:31
>>94
程度にもよるが、ひどいようなら過眠症もしくは鬱。
生活に支障きたすようなら医者行け。

漏れは鬱のせいで何時間寝ても起きられない。
入眠障害もあるから薬飲んでも明け方まで眠れず、
一度眠ると昼過ぎても動けない。
で、生活サイクルがどんどん狂っていく。

一度この状態に陥ると脱出は非常に困難だから
睡眠に関して不安のある人は早めに医者かカウンセラーに
相談することを強く勧める。

96 :仕様書無しさん:04/06/11 01:37
質の高い仕事を求めないことが質の高い睡眠を得る唯一の条件

97 :仕様書無しさん:04/06/11 02:10
長く寝れば良いってものでもない。

98 :仕様書無しさん:04/06/11 02:24
おれも過眠症だったな。
環境と食べ物と会社変えたら直ったな。


99 :仕様書無しさん:04/09/15 04:38:10
眠いよう

100 :仕様書無しさん:04/09/15 05:50:52
100ゲトにつき、8:45まで寝ます。


101 :仕様書無しさん:04/09/30 03:30:58
天然ひのき枕がいいです。

102 :仕様書無しさん:04/10/02 01:55:02
やっぱり、イソミタール+ブロバリン(配合比率0.5g:0.5g)かな。
ただし、1か月分一気飲みすると致死量になる諸刃の剣。
BZ作動系睡眠導入剤もベゲタミン錠も聞かない人にのみ処方。
 
現在愛用している睡眠剤は
コントミン50mg、ロヒプノール4mg、ヒルナミン25mg、ハルシオン(銀)2錠
とどめにブロバリン1gです。

これですっきり7時まで眠れます。
でも、友人に飲ませたら3日寝ていました。

103 :仕様書無しさん:04/10/02 04:23:26
睡眠導入剤なんかよりメラトニンの方が体に優しくていいよ。


104 :仕様書無しさん:04/10/02 04:33:58
ベゲタミン+ハルシオン+レンドルミン+ヒルナミンで昼ごろまでぐっすりねてます。
仕事してないからいつ寝ても関係ないけどな。
メンヘル板に帰ります。

105 :仕様書無しさん:04/10/02 08:59:37
>>94
累積疲労かもしれません。またはうつ病。
どっちにしても放っておくと危険です。
どちらもまじめで責任感が強くよく働いちゃう人に多いです。
で、自分を壊しちゃう。
健康を崩してまでする仕事はないです。


106 :仕様書無しさん:04/10/02 09:01:25
毎日3時間睡眠で余裕なんだよな。
みんなどうよ。

107 :仕様書無しさん:04/10/02 09:13:14
コカインで眠らないのが一番だよ。

108 :仕様書無しさん:04/10/03 02:47:42
四谷二丁目宣伝部のナレーターの人は誰ですか?


109 :仕様書無しさん:04/10/03 12:07:57
>>94
睡眠時無呼吸症候群の可能性もあるかも。
いびきについて、家族は何か言ってないの?

110 :仕様書無しさん:04/10/03 13:11:12
そうか。睡眠時無呼吸症候群の場合、家族も寝ていて気付かないとか
一人暮らしとかあるので、IC レコーダーか何かで、音がしているときだけ
録音するモードにしておいて寝るとわかりやすいです。


111 :仕様書無しさん:04/10/03 13:55:23
関連スレ?
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1079865687/l50

112 :仕様書無しさん:04/10/14 05:23:23
age


113 :仕様書無しさん:04/10/14 14:52:30
部屋に備長炭を置いておくと空気がきれいになるらしい(脱臭効果がある)。
あと、有害なプラスイオンを吸着してくれるらしい。


114 :仕様書無しさん:04/10/14 15:38:00
ぷらすいおん…ねえ…

115 :仕様書無しさん:04/10/14 16:36:23
似非科学マイナスイオン編
http://www.yasuienv.net/NonScienceMinusIon.htm

116 :仕様書無しさん:04/10/14 16:41:38
>>115
PC のモニタがプラスイオンをたくさん出すのと、木炭がプラスイオンや微粒子を
吸着する効果について似非科学を教えてください。


117 :仕様書無しさん:04/10/24 12:58:23
hosyu

118 :石黒 ◆VNX0nxDxEo :04/12/07 02:21:25
食事の量を減らしたり噛む量を増やすなどして内臓の負担を軽くする
             ↓
睡眠時間を限界まで(1〜3時間)減らす。
             ↓
           数日間それで暮らす
             ↓
     徐々に体が対応して睡眠時間を質で補おうとする
             ↓
           ショートスリーパー
             ↓
              ウマー

因みに俺は3時間まで減らしたが目覚めはスキーリだ。勉強時間も増えたし。楽しいぞ!

119 :仕様書無しさん:04/12/11 04:58:06
ウマー

120 :名無し:04/12/16 16:59:00

:::::::::::/  説     仏  ヽ::::::::::::
:::::::::::|  か  人  法  i::::::::::::
:::::::::::.ゝ な   々   真   ノ:::::::::::
:::::::::::/  く   に  理   イ:::::::::::::
:::::  |  ち      を ゙i  ::::::
   \_ ゃ。      ,,-'
――--、..,ヽ__  _,,-''
:::::::,-‐、,‐、ヽ. )ノ      _,,...-
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/. ` ' ● ' ニ 、     ,-、ヽ|:::::::::
ニ __l___ノ     |・ | |, -、::
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121 :仕様書無しさん:04/12/16 18:03:58
睡眠に関しては個人差あるからねぇ、、、
とりあえず、自分にあった睡眠時間を維持する努力が重要じゃない?

転職するとかさぁ。。。

122 :仕様書無しさん:04/12/16 19:04:37
会社で使ってる寝袋、たまには洗濯したいんだけど
中の人が片寄ってきてるのね。 だれかうまい洗濯の仕方しらない?

123 :仕様書無しさん:04/12/17 07:44:55
洗ったら吊さないで布団干しみたいな奴の上で寝かせて干す。

俺は19:00前後に就寝、4:00±1hぐらいに起床で安定してるな。
ま、sohoだからできる荒技だけど・・・お客さんも生態知ってるから16:00頃帰っても
文句言わなくなってる。

124 :仕様書無しさん:05/02/07 23:50:36
過眠は怠くなる、と言うけど、実際のところ、度を越えた睡眠は、肉体に疲労を蓄積させるのでしょうか?

125 :仕様書無しさん:05/02/08 00:16:14
やっぱり就寝前のオナニーですね!!!

126 :仕様書無しさん:05/02/10 01:58:43
>>125
一時的に動悸がして逆に寝付けなくなる予感

127 :仕様書無しさん:05/02/10 21:03:49
俺は逆に就寝前のオナニーが癖になってしないと寝付けない体質になってしまった。

128 :仕様書無しさん:05/02/25 10:42:16
このような物は効果ありますか、ttp://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f31307586

129 :仕様書無しさん:05/02/25 14:52:04
>>125,127
もったいない。寝てる間にチンコ刺激したら良い夢見られるのに。

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